世の中には「心身の健康に良い」とされる行動や習慣がたくさんあります。健康につながる理由が、科学的に解明されている健康法も存在します。
たとえば、健康のために良いとされる一例には「適度な日光浴」があります。日光浴によって体内でビタミンＤが生成されるのです。
このビタミンＤは体内でカルシウムの吸収を助け、結果として骨を増強するのに役立ちます。日光浴によって、この重要な栄養素が補われるのです。
また、「森林浴で、身も心もリフレッシュできる」という人も多くいるでしょう。これは、樹木が発散する「フィトンチッド」という香り成分によって、人がリラクゼーション効果を得ているからです。
運動やストレッチ、半身浴など、自分の行なっている健康に関する習慣について見直してみてはいかがでしょう。
それによってメカニズムだけでなく、効果的な実行方法など、新しい発見があるかもしれません。
今日の心がけ◆自分に合った健康法を探しましょう