昨今は、免疫力への関心がこれまで以上に高まっています。
職場での日々の業務を遂行する土台は、何といっても健康です。昨年からの感染症に対しては未知の領域ですので、ここでは、一般的に免疫力を高めるために効果的とされている方法についてみていきましょう。
第一にバランスのよい食事を心がけることです。次に睡眠が重要です。まず、七時間以上確保することが大切です。さらに、適度な運動によって体を活性化させることも有効でしょう。
また、笑うこともよいといわれています。友人や家族との楽しい会話は、そうした観点からも大切なのです。
一方で、ストレスを溜めないことも非常に重要です。心を整えること、心を明るく朗らかにすることは、健康にとって欠かせない要素になります。
そのためにも、職場や家庭でのコミュニケーションをよくすることは大切です。たとえば、自分から進んで、心を込めて、笑顔で挨拶をしてみましょう。
今日の心がけ◆健康管理をしましょう