環境によって、身体の調子は変化しやすいものです。例えば、夏の炎天下に、長い時間歩いていたら、体調を崩したという経験をした人もいるでしょう。
そのような時には、身体が発するメッセージに早い段階で気づくことです。身体はバランスが崩れると、自らにメッセージを出してくれます。だからこそ、そのメッセージを瞬時にキャッチして、対処することが大切なのです。
慢性的な腰痛が悩みのＳさんはある日、痛みが酷くなり、整骨院へ行きました。すると施術をしてくれた先生から「もう少し、運動をしてください。腰回りの筋肉が衰えていますよ」と思いがけないことを言われたのです。
Ｓさんは〈腰痛だから、運動してはいけない〉と決めつけていました。ところが、Ｓさんの場合は、運動不足が原因で筋肉が衰えて、腰痛が酷くなったのでした。それ以降は、生活習慣全般を見直し、適度に運動するようにしたのです。
身体が発するメッセージは、人それぞれに意味合いは違うかもしれません。時には身体に注意を向けて、そのメッセージを見逃さないようにしたいものです。
今日の心がけ◆体調の変化に注意をしましょう