姿勢の良くない人は、「姿勢を正しなさい」と言われても、すぐに疲れて、正しい姿勢を長時間キープできないものです。
姿勢不良的人，除了會被叮嚀「姿勢要正確」以外，還有因為很快就疲累了，所以無法長時間保持正確姿勢
一方、普段から正しい姿勢の人は、その状態が普通であるため疲れることなく、長時間キープすることができます。その違いは使われる筋肉にあります。
而平常就保持姿勢正確的人，因為這個狀態就是日常的狀態，所以不會特別感到疲累，進而可以長時間保持住正確的姿勢。這其中的差異在於使用到的肌群
正しい姿勢を保つために即座に使う筋肉は「速筋」という、表面にある筋肉です。瞬発力はありますが、長続きしない筋肉です。魚で例えると、ヒラメやタイなどの比較的小型で天敵から素早く逃げる必要のある魚、いわゆる白身魚です。
為了保持正確姿勢而可以隨時作用的是屬於較表層的肌肉「白肌」，是具備爆發力、但沒有持久力的肌肉。以魚為例，像比目魚或鯛魚等小型魚，必須要快速的從獵食者口中逃離，這就是所謂的白魚
普段から姿勢の良い人は「遅筋」という、体の内側にある筋肉（インナーマッスル）を使っています。長く継続して運動するのに適した筋肉です。魚でいうと、マクロやカツオなどの比較的大型の回遊魚、いわゆる赤身の魚です。
而從平常就保持正確姿勢的人，使用的是體內的深層肌肉「紅肌」，這是適合長時間運動的肌肉，以魚類來說，像鮪魚或鰹魚等大型的回游魚類，就是所謂的紅魚
癖になってしまった姿勢を正すのは、最初は辛くて大変なものです。しかし、正しい姿勢を意識し続けることで、体が慣れてきて、次第に楽になります。
矯正姿勢最一開始的時候一定非常辛苦，但是若持續保持意識維持正確姿勢的話，身體自然而然就會習慣，之後就會比較輕鬆了
仕事をする際の正しい姿勢を身につけたいものです。
在工作之時也要注意保持正確姿勢
今日の心がけ◆悪い姿勢は意識して矯正しましょう
注意不良姿勢，並矯正吧