自動車に点検や修理が必要なように、人間にもメンテナンスが必要です。
人也像汽車一樣需要定期維修跟保養
人は一般的に四十歳前後になると、疲れやすくなるなど、体の衰えを実感するようになります。とはいえ、ジムなどに継続的に通うのは難しいものです。
一般來說，到了40歲左右會變得容易疲勞，會比較實際感受到身體的衰退，但要持續不斷的去健身房鍛鍊也是很難的
青山学院大学駅伝チームのフィジカルトレーナーとしても知られる中野ジェームズ修一氏は、体が疲れやすくなる要因の一つに筋肉量の低下を指摘し、一駅分は歩いてみる、エスカレーターから階段に切り替えることなどを提唱しています。
青山學院的大學驛傳馬拉松隊的體育教練，中野詹姆斯修一提出，身體容易疲勞的其中一個原因就是肌肉量過低，並主張步行一個車站的距離，搭乘手扶梯也改成走樓梯
仕事に忙殺され、日常の運動量が低下していくと、知らず知らずのうちに体の衰えが加速してしまいます。体の変化を感じた時をチャンスと捉え、少しでも運動量を増やしていくなど、日々の積み重ねが大切でしょう。
在被工作追殺的每一天，因為運動量變少，不知不覺也加速了身體的衰退，因此在感受到身體有變化時，就應該趕緊抓住機會，逐步的增加運動量是很重要的
また、そのように新しいことに挑戦することは、精神的な若々しさを保つことにもなるのではないでしょうか。
另外，在嘗試類似的新事物時，也可以保持精神上的年輕
日頃から心身のメンテナンスを怠らないことが、職場で自身の能力を最大限に発揮させるばかりでなく、日常生活の充実につながるのです。
日常就不怠慢身心的保養，不僅在職場上發揮自己最大的能力，也能使日常生活更加充實
今日の心がけ◆体を動かす生活をしましょう
動起來吧