「人前で話すことが苦手」という人は、意外に多いようです。また、「できればうまく話せるようになりたい」と考えている人も少なくないでしょう。
不擅長在別人面前說話的人意外的不少，另外想變成會說話的人也不在少數
家族や同僚とは普通に話せても、スピーチやプレゼンテーションではしどろもどろになってしまう、という経験は誰しもあるのではないでしょうか。
就算是平常在跟家人或同事間的交談，也多少會有讓人聽不懂的情況發生吧
うまく話せない原因の一つは、極度の緊張にあります。話す相手が上司やお客様、初対面の取引先、大人数の前などのように、気楽に対応できない場面では、胸がドキドキして、緊張の度合いはますます高まります。
過度緊張是不能好好表達的原因之一，像是說話的對象是上司、客戶、初次見面的客人、眾人面前這種沒辦法放鬆的場面，都會讓人心跳加速、情緒緊張
極度の緊張を鎮め、適度な緊張を保ちながら落ち着いて話すには、何よりも準備を万全にすることが肝要です。準備するとは、練習するということです。
想要不過度緊張，保持適度的壓力輕鬆地說話，最重要的是萬全的準備，而準備的方法就是練習
話す内容を文章化し、推敲を重ねた後、声に出して練習します。可能ならば、誰かに聞いてもらい、準備を万全にして臨んでみましょう。準備をしないで話す時に比べると、緊張の度合いは遥かに下がるはずです。
將要說的內容經過推敲後文章化，並出聲練習，情況允許的話可以邀請人來聽，模擬當下的情況，比起什麼都沒有準備就講話，緊張的程度會下降很多
何もせずに「苦手」と決めつけてしまう前に、まずは練習あるのみです。
想要克服「不擅長」唯有練習一途
今日の心がけ◆繰り返し練習しましょう
重複練習吧